[...] może trochę wyjaśnić pochodzenie bólu. Równie dobrze może to być skutek niewłaściwie prowadzonego treningu - sama wspominasz, że nie rozciągasz się po nim. Tak naprawdę jak się przez lata coś ćwiczy, to wymaga to ogromnego własnego wyczucia, na ile można d, sobie pozwolić ze swoim organizmem, bo każdy sam czuje swoje niedyspozycje, swoje [...]
ja sobie poginam na solarium.Podstawa dla dobrego sampoczucia imo w zimie.Jak plucha,szaro,do dupy i ponuro to nic tak nei odmula i poprawia nastroju jak 15 minut na jakimś wypasionym leżącym,w ramach opalania i relaxu.potem poprzeplatać ze stojacym,żeby pod pachami sie opalić itp i jest elegancko.Mnie solarium tak uspokaja,że nie do wiary.Zły [...]
to czy sie zalicza zależy od tego jak sie pływa (analogicznie jak z bieganiem) czy jest to pływanie krótkich dystansów w szybkim tempie (trening beztlenowy) czy długich jednostajna szybkoscia (tlenowy) na redukcje lepsze jest jednak bieganie+rowerek a basen w ramach uzupełnienia, ponieważ po długim czasie spędzonym w wodzie tworzy sie cienka [...]
dokladnie jak pisze tankowiec ja jak powiedzialem ze sie nie ucze regulaminow to powiedzieli mi ze mam zakaz jazdy na przepustki to ich wysmialem to mi zakazali na silownie chodzic mi strzaly robila pielegniarka jednostki a jak bylem na izbie to sanitariusze starsi poborem krecilem im towar a oni mi wykrecali wszystko a i w drugi dzien wpadla [...]
wiec tak bylem u lekarza i nawet mnie nie zbadal tylko powiedz A i poswiecil latarka i przepisal antybiotyk;/.Co do tego jak sie czuje to w sumie troche slabo od czasu do czasu wystepuje kaszel ktorego wczoraj nie mialem ;/przez chorobe nie laze do szkoly ale na silke chce boje sie spadkow :(;( i wszystko dobrze szlo chodz od srody14 nic jak [...]
Dlatego ja nikomu o tych rzeczach nie mowie, czekam tylko na czarny dzien po studiach kiedy bede sie ubiegał o robote. Tu mogą byc jaja ****a główkowalem juz nie jedno jak to zamazac. Nie da sie. To nie lata 90te. Kaczory wzięły sie za prawo i chwała im za to ale ****a inaczej sie gada jak sie jest po drugiej stronie.
[...] etc. no zajec troche mam, sport.. silka.. szkola.. "praca"... troche tego jest.. a wiec. no poki co silka idzie do lamusa.. ale;) z silka sie nigdy nieprzestaje jak sie raz zaczelo, poki co.. zaczne "Weekendowo" zeby powoli sie rozurszac, no a jak "czas" pozowli to 3/7 planik na pewno bede w stanie wygospodarowac, [...]
dzieki za tych pare slow:) tak na prawde jeszcze sie nie zdazylem jakie sa kluby w moim miescie (sosnowiec).Nie zamierzam robic jakies kariery tylko czegos sie nauczyc i w miare mozliwosci obronic sie skutecznie choc zawsze wole sie wycofac w miare mozliwosci bo nie jestem osoba konfliktowa i nie szukam klopotow no chyba ze ktos naprawde sie o to [...]
[...] na ogol mysla np wrobel),przeniesienie swojego mistrzostwa na inne plaszczyzny(trenerstwo,wlasna dochodowa silownia,reklamy,film,itp-np arnold). niestety tak jest juz w zyciu:jak forma pojdzie do gory to zacznie spadac,jak sie zostanie mistrzem,to sie nim tez przestanie byc. najwazniejsze to wiedziec kiedy co robic....a jest to bardzo trudne...
Raptor i Kruko do piaskownicy . zatrzymanie wzrostu... buhehehe... jak juz to od koxu. A jak sie nabrac nawykow ruchowych dajacych zdrowe plecy w przyszlosci? cwiczeniami w zwisie albo lezac? Moze od razu lepiej sie polozyc i nie wstawac, wtedy beda zdrowe plecy a i wzrost sluszny... ale sie usmialem... jako kontrprzyklad podam w jaki spocob [...]
zamierzam kupic stojaki ale niezabardzo wiem jakie teraz tyle tego robia ze masakra. Z poczatku mialem zamiar wejsc na allegro wejsc w aukcje stojakow i cos zkaupic jednak kiedy zobaczylem ile tego jest to sie pogubilem i prosze was zebyscie doradzili mi jakie najlepiej wziasc, a najlepiej jak juz ktos ma to niech sie wypowie jak sie sprawdzaja [...]
Po pierwsze jak coś ci dolega to idź do lekarza i się dowiedz jak się to ma do siłowni. Narazie cię nie boli i jest ok, ale w końcu się to obróci przeciwko tobie i będziesz żałować, że wcześniej się tym nie zająłeś.
[...] Jak sie wysypiam to lepiej jest ale sa. A odnosnie wygladu faceta to roznie to jest :) Najlepiej zebys sie sam dobrze czuł. Ja przeważnie tez sie nie gole, ale no bez przesady raz na 2 tygodnie trzeba :). Zreszta każdy chodzi jak chce, wazne zeby drugiego nie straszyc :) Jeszcze sie zastanawam nad okularami zelowymi czy da to cos na cienie ?
Taki krótki fragment obrazujący mniej więcej jak się gada z Jerrym: Teraz krótko o tym, o czym właściwie nie chciałeś mówić, ale wielu fanów chciało wiedzieć - Bas (Rutten), Stephen (Quadros) i Mauro (Ranallo), oni wszyscy wskazali na ciebie pytani dlaczego odeszli (z Pride) JM: (śmiech) O co tu chodzi ? JM: Cóż, powiem o tym krótko, bo to stare [...]
wczoraj przeczytalem caly post tak to jest jak sie nie ma czasu na tygodniu pytam z ciekawosci masz mozliwosc pochodzic na normalna silownie mysle ze popatrzylbys troszke na technike ludzi ktorzy siedza dluzej w tym sporcie Jacku " A tak na dobra sprawe jak tak wszyscy podniecaja sie wizualnymi aspektami to porobie kilka fotek swoich [...]
też bym tak chciał jak ty spalić sadełko... też bym tak chciał jak ty spalić sadełko... ale jak się nie weźmiesz za siebie to nigdy nie spalisz ale jak się nie weźmiesz za siebie to nigdy nie spalisz i będziesz grubą bertą i będziesz grubą bertą sukcesu w spalaniu tłuszczu nie szukałbym w specyfikach sukcesu w spalaniu tluszczu nie suzkałbym w [...]
1) Ile serii powinno sie wykonywac ? tak jak w 5 po 3? Teoretycznie tak, z tym, że ja nie daję rady (a raczej moje stawy) co jest zupełnie naturalne, bo w końcu "orasz się" maksymalnie 3 x w tygodniu. A więc proponuję robić ile da radę organizm, zmniejszając ilość intuicyjnie. 2) W ktorych cwiczeniach stosowac negatywy? W tych, w [...]
moze po prostu masz taka twarz. pytanie ile tego tluszczu na brzuchu masz? jak nie duzo to rob mase i "olej" go na razie. jak zrobisz mase i bedziesz mial potrzebe to mozesz wtedy zrobic lekka redukcje. jak nie masz mocno rozwinietych miesni brzucha to cwicz je, a jak sie rozbuduja to ten tluszcz moze nie byc taki widoczny. pamietaj, ze [...]
2. nie o to mi chodzilo no bo jak sie nazre kreatyny i upije na umor no to nic sie nie dzieje a co sie dzieje jak po tym scorchu tak zrobie? na zadnej kreatynie nie widzialem ze nie wolno wtedy pic a na tym pisze to chyba po cos to jest... nie wiem czy sie dobrze wyrazilem reaguje to jakos z tym alko czy co? o to mi chodzi: warning! keep aut of [...]
kupilem tez dzis mleczko. a tak wczesniej to tylko woda kranówa. czasem jakis zel do mycia twarzy od siostry, ale mnie przesuszal(bo kremu nie mialem :/ wrazliwosc: po posmarowaniu kremem AA dla mezczyzn zaczerwienienia. po myciu czesto takie swedzące 'czerwonki' małe(szybko schodzily) i najwazniejsze. jak sie robi sucho, albo suche pomieszczenie [...]
Arnold Classic 2-4.03.2007
